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5:00
体重51.6kg
体脂肪率13.5%
筋肉量42.3kg
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113.8 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2019:
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1015 kcal
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Fat: 44.40g | Prot: 57.49g | Carb: 100.01g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 五穀ごはん 塩こんぶツナ, セブン-イレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン ハムとポテトのサラダ. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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