|
6:00
体重51.2kg
体脂肪率12.1%
筋肉量42.6kg
|
112.9 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2019:
|
1040 kcal
|
Fat: 44.30g | Prot: 54.59g | Carb: 109.41g.
Breakfast: アーモンド, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 五穀ごはん 塩こんぶツナ, セブン-イレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン 納豆巻. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
¬＝｜oO(アイスは低強度のトレーニングでも消費可能。
13 Oct 19 by member: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ヤママユガ's weight history
|