bloempje666's Journal, 12 October 2019

Is lastig zeggen maar spieren wegen idd wel meer. Misschien ligt je target te laag. Hoe lang ben je? Qua gewicht klinkt het niet alarmerend iig 

Ben ongeveer 1.66 lang dus ook niet zo groot 😅  

Ok maar dan klink je behoorlijk normaal op gewicht.... afhankelijk wat je verder doet... met drie keer sporten in de week heb je ook een basis spiermassa.. Het klinkt alsof je lager wilt dan logisch is met je lichaamsbouw. Heb je wel eens een meting laten doen?  

als je niet persee 'meer' bent gaan eten. Kijk dan naar wat je eet. wat is je voedingspatroon. Hoeveel kcal neem je per dag in? Uit hoeveel gram bestaat je Vet, Koolhydraat en Eiwit inname? ect. En ja spieren wegen meer dan vet, dus hou daar rekening mee. Meet liever je omvang met een meetlint om de 2 of 4 weken, en ga niet "te" vaak op de weegschaal staan. Daarnaast heb je natuurlijk ook nog je stress, hormoon, vocht hou vast die te maken kunnen hebben met het aanhouden of verhogen van gewicht. Dus allemaal verschillende gebieden om naar te kijken. Ik hoop dat je er voorjezelf uit kan komen. 🙌🏼 Succes! 

ik weet dat ik redelijk op gewicht ben, ik wil ook maar 5 kilo kwijt, dat heb ik voor mijn zwangerschappen ook altijd gewogen en daarna ook nog wel eens. War mij voornamelijk verbaast nu is dat ik aan mijn eten vrij weinig heb aangepast (en dan bedoel ik dat ik nu nog eet op een manier waarmee ik zonder sporten een lichte toename van het gewicht zou verwachten over een langer periode) en dat ik nog aan kom in plaats van dat ik afval wat ik met een andere vorm van lichaamsbeweging eerder heb gehad (ja ik ben mijn hele leven al veel met eten en mijn gewicht bezig). En het komt vast wel goed hoor! En ik ben eigenlijk niet voornemens om eea aan te passen aan mijn eten omdat ik echt ook wel een keerpunt verwacht. Daarnaast heb ik intussen geleerd dat al ik mij verplicht erg anders of veel minder te gaan eten, dat resulteert in inhaalslagen van eetbuien en die wil ik niet meer. Daarom ook meer bewegen om het zelfde te kunnen eten wat meestal dus resulteert in gewichtsafname. Behalve de afgelopen maand dus! Denk dat ik dus inderdaad met rennen fors meer spieren aanmaak dan met dansen/Zumba/etc wat ik voorheen voornamelijk deed. maar wel lief voor het meedenken hoor!!! :) oh en toevallig vandaag wel gewichtsafname, wie weet heb ik nu het keerpunt bereikt hahahah