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6:00
体重52.2kg
体脂肪率12.6%
筋肉量43.2kg
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115.1 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2019:
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997 kcal
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Fat: 42.17g | Prot: 54.74g | Carb: 103.04g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン ちりめんと万願寺とうがらし, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブン-イレブン 納豆巻, サントリー 伊右衛門 特茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: アサヒ飲料 十六茶. more...
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losing 10.8 lb a week
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