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23:00
体重52.0kg
体脂肪率11.7%
筋肉量43.5kg
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114.6 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 October 2019:
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930 kcal
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Fat: 46.10g | Prot: 61.19g | Carb: 69.61g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブン-イレブン ハムとポテトのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり!梅ひじきおむすび, サントリー 伊右衛門 特茶. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 生姜でさっぱり！蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 4.6 lb a week
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