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6:00
体脂肪率13.2%
筋肉量42.7kg
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114.6 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 September 2019:
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1024 kcal
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Fat: 38.70g | Prot: 64.89g | Carb: 103.31g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 納豆巻, セブン-イレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり!梅ひじきおむすび, サントリー 伊右衛門 特茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 生姜でさっぱり！蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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