Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2019
|
142.2 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2019:
|
1673 kcal
|
Fat: 70.95g | Prot: 175.69g | Carb: 85.86g.
Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Лосось, Огурец (с Кожурой). Dinner: Отруби, Красный Сладкий Перец, Домик в деревне Сметана 10%, Чеснок, Укроп, Окей Томаты Розовые, Яичный Белок, Чеснок, Укроп, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дыня, Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кофе с Молоком. more...
|
|
1808 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|