|
Hari ini memutuskan untuk reset dari awal.
BB balik ke awal saat join fat secret tahun lalu, tapi dengan komposisi tubuh yg berbeda.
Mulai baru lagi sengan mindset dan tekat yg kuat!
Sure you can till middle of december! (3 months to lose 8kgs)
|
140.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 September 2019:
|
826 kcal
|
Fat: 18.43g | Prot: 36.70g | Carb: 136.08g.
Breakfast: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Apel, East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Greenfields Original Yogurt. Lunch: Telur Rebus Lunak, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Belimbing, Gula Merah, Pepaya, Popcorn. Snacks/Other: Kalbe Slim & Fit Cookies, You C1000 Vitamin Orange. more...
|
|