Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
|
142.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 August 2019:
|
1809 kcal
|
Fat: 81.21g | Prot: 163.67g | Carb: 101.76g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное, Укроп, Лосось. Lunch: Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Нектарин, Сливы. Dinner: Чеснок, Укроп, Ашан Перец Грунтовой, Окей Томаты Розовые, Домик в деревне Сметана 10%, Цветная Капуста, Курица Вареная. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Ашан Грецкие Орехи, Клубника. more...
|
|
1839 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|