Zvel's Journal, 26 August 2019

141.5 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1750 kcal

Fat: 82.07g | Prot: 172.36g | Carb: 90.84g.   Breakfast: Аю Дух Леса Мука Кедровая, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Банан, Яблоко Зеленое. Dinner: Кабачки Тушеные, Лосось. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи. more...

1834 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...