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23:00
体脂肪率13.1%
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121.3 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2019:
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694 kcal
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Fat: 25.26g | Prot: 36.37g | Carb: 81.83g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, サントリー 伊右衛門 特茶. Dinner: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブン-イレブン だし醤油で食べる！おつまみ長芋. Snacks/Other: はちみつ. more...
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losing 12.3 lb a week
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