Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2019
|
140.9 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 August 2019:
|
1714 kcal
|
Fat: 87.67g | Prot: 152.61g | Carb: 72.23g.
Breakfast: Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Азбука Вкуса Сыр Гауда, Укроп, Село Зеленое Масло Сливочное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Нектарин. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Село Зеленое Масло Сливочное, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Клубника, Ашан Грецкие Орехи. more...
|
|
1791 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|