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22:00
体脂肪率16.2%
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124.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2019:
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1746 kcal
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Fat: 59.87g | Prot: 186.67g | Carb: 110.17g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: かつお, サケのくんせい（スモークサーモン）, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), マグロの刺身, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, サーモンの刺身, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ. Snacks/Other: はちみつ, ゆで卵, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶. more...
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gaining 27.8 lb a week
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