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22:00
体脂肪率17.7%
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122.1 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2019:
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1285 kcal
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Fat: 52.01g | Prot: 94.66g | Carb: 110.07g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 花王 ヘルシア緑茶, サーモンの刺身. Dinner: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ. Snacks/Other: はちみつ, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶, ゆで卵. more...
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losing 17.0 lb a week
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