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22:00
体脂肪率20.1%
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126.3 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 August 2019:
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1477 kcal
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Fat: 61.86g | Prot: 90.92g | Carb: 151.88g.
Breakfast: ゆで卵, アーモンド. Lunch: 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サラダクラブ コーンミックスサラダ, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, 関西スーパー 野菜がっつり満腹サラダ, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん. Dinner: ハナマルキ わかめ味噌汁, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 佃煮, ゆで卵, サラダクラブ 千切りキャベツ. Snacks/Other: はちみつ, ブレンディ しょうが紅茶, ゆで卵, 枝豆. more...
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losing 196.0 lb a week
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