luna4545's Journal, 14 February 2019

167.3 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 24.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1418 kcal

Fat: 69.25g | Prot: 95.84g | Carb: 108.45g.   Breakfast: Ceviz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. Snacks/Other: Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem Şekeri. more...

1955 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes. more...