4n0n9's Journal, 16 January 2019

123.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1818 kcal

Fat: 80.82g | Prot: 99.71g | Carb: 187.05g.   Breakfast: Pisang Goreng, Gula Pasir, Tora Bika Cappuccino. Lunch: Bakso Ikan, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Kulit Ayam, Bango Kecap Manis, Petai, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Sawi Putih, Wortel, Buncis, Tempe, Tahu. Dinner: Nasi Putih, Gula Pasir, Ikan Tongkol Goreng, Daging Babi. Snacks/Other: Kue Mentega atau Gula, Emping Melinjo, Roma Marie Susu, Rambutan, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). more...

1501 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...