Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2019
|
168.4 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 January 2019:
|
1483 kcal
|
Fat: 98.64g | Prot: 45.59g | Carb: 115.73g.
Breakfast: Tarçın, Mis Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Muz, Meyveli Yulaf Ezmesi. Lunch: Kurutulmuş Chia Tohumları, Pırasa Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Pırasa Yemeği, Kızarmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Ülker Çokomel, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
luna4545's weight history
|