wishnudwi marendra's Journal, 07 December 2018

Timbangan Akhir Minggu ke-49 IF-ketogenic: lumayan walaupun belum menyentuh terendahnya...lanjut omad sampai akhir tahun..sudah mulai terbiasa juga..

166.9 lb Lost so far: 66.8 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2355 kcal

Fat: 163.96g | Prot: 137.85g | Carb: 76.84g.   Lunch: Tahu, PT Pacific Eastern Coconut Utama Klatu (Santan Kelapa Tua), Labu Siam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Telur Ceplok. Snacks/Other: Indomaret Kacang Kulit, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. more...

1844 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...