|
4 hari tinggal dirumah dan makan nasi 3x sehari, kadang jg ngemil, jga gak pernah olahraga, meskipun gak pernah melebihi kalori harian tapi tetap aja gak defisit kalori,
Kembali ke kost takut banget nimbang dan kemudian mulai menguatkan diri kalo naik ikhlasin aja, dan pas tadi pagi setelah bab aku coba nimbang bbku masih 72kg aja gak naik gak turun, masyaAllah terimakasih ya Rabb :)))))
Benar2 pikiran ku ini bakalan naik soalnya aku terbiasa makan dibawah kalori harianku dan ternyata aman2 aja, tapi meskipun bbku gak naik makan kalap kayak kmarin aku niatin gak bakalan terjadi lagi hehehe
|
158.7 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2018:
|
966 kcal
|
Fat: 34.78g | Prot: 46.07g | Carb: 114.95g.
Breakfast: Rempeyek, Tahu Kukus. Lunch: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Cimory Yogurt Original. more...
|
steady weight
|