|
Naik 😢 gra2 suka mkn d atas jm 9 malam, udh agak hilang motivasi nya d tmbh akhir2 ini klw mkn suka gk d timbang2 dlu gk d catet pula d fs & ini hasil nya 😭
hrus d mulai dri awal lg.. nyesell 😭
|
159.2 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2018:
|
1489 kcal
|
Fat: 64.03g | Prot: 116.85g | Carb: 119.81g.
Breakfast: Jambu Biji, Ikan. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakso Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge. Dinner: Saus Lada atau Pedas, Ikan, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Kacang Tanah, Air Kelapa. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|