|
Timbangan Akhir Minggu ke-30 IF-ketogenic: turun sekilo jadi 77,8..new low hehehe..cukup kaget mengingat kalori intake gw lagi mayan tinggi minggu ini..(include carb)..
|
171.5 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2018:
|
3379 kcal
|
Fat: 276.55g | Prot: 152.63g | Carb: 72.98g.
Breakfast: KACANG MENGLEMBU (Snapmax), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Lunch: Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing. Snacks/Other: Kraft Cheddar, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). more...
|
|
1895 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
 Comments
mantap oom ...👍
apa ini efek dr pengurangan P atau krn perubahan NC ke LC ... 😉
27 Jul 18 by member: Browsersss
|
@septianlvin..bah istilah lo berat digw..gk ada yg berubah dari metode diet gw..tetep keto if..yg berubah minggu ini lagi suka ngemil kacang sama jalan dipagi hari (biasannya sore)...
27 Jul 18 by member: wishnudwi marendra
|
ooh, katanya emang olah raga pagi bisa membiasakan badan seharian lebih banyak bakar kalori (fenomena EPOC) ...
27 Jul 18 by member: Browsersss
|
epoc ..istilah baru lagi buat gw..nanti gw pelajari lagi lebih lanjut :D..
27 Jul 18 by member: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wishnudwi marendra's weight history
|