20 Jul 18 by member: aau77
|
Y aku da defisit kalori.rata rata kalori sehari cuma 400-600.pi kadang 2x seminggu lebih 1000an.sambil ocd dan yoga juga.pi malah drop.
20 Jul 18 by member: dinirullye
|
OCD bisa jadi diet sehat juga asal tahu caranya..
20 Jul 18 by member: jannahaja
|
Bisa kasih tau gimana cara sehatnya kk.
20 Jul 18 by member: dinirullye
|
Y aku da defisit kalori.rata rata kalori sehari cuma 400-600.pi kadang 2x seminggu lebih 1000an.sambil ocd dan yoga juga.pi malah drop.
20 Jul 18 by member: dinirullye
|
haaa? 400-600 kalori sehari??? mungkin kurang kak. jangan terlalu defisit banget. nanti malah drop/lemess
20 Jul 18 by member: adnafisah
|
20 Jul 18 by member: fetoh
|
@fetoh gimana cara bmr dan tdee tu kk.
20 Jul 18 by member: dinirullye
|
Jadi berapa kalori sehari kk.
20 Jul 18 by member: dinirullye
|
bukan program diet kak @dinirullye kalau sehari makan cuma 400-600 kalori...
jelas aja kaka jadi drop krn apa yg kaka jalanin tuh program menuju malnutrisi...🙄
program diet sehat itu sebaiknya makan diatas BMR
coba kakak cari2 info ttg BMR dan TDEE supaya bisa jalanin diet sehat
20 Jul 18 by member: Browsersss
|
20 Jul 18 by member: dinirullye
|
dlu aku dr 83 jadi 71,kamu makan tetep di atas 1000 jangan berlebihan gtu... krna organ dalem tubuh kamupun butuh tenaga...
20 Jul 18 by member: Triani_Jhoni
|
saya ocd udah 1 taun dan berat awal saya 104 sekrang sudah 80kg. bersyukur sampe skrang ga ada masalah kak. mungkin kaka kurang cocok
20 Jul 18 by member: sigendutmencobakurus
|
Intiny makan hrus di atas BMR dan di bwah TDEE
20 Jul 18 by member: fetoh
|
sekarang aku BB 105 tinggi 177 pengin BB 80 m....gmna caranya ya?
20 Jul 18 by member: Baliyono
|
Kalo saya sih dietnya
Pagi mkana pisang rebus atau sereal atau roti
Siang mkan bebas tapi porsi wajar nasi 100gram lauk pauk sewajarnya terus sore sebelum gym makan jagung rebus pulang gym mandi tidur hehehe
20 Jul 18 by member: Sthdjh
|
oalah..pantesan drop say..aku ocd..ada gerd..tp ga drop ud coba 6hari ni..aku makan di atas 1100 lebih..kalo di bawah 1000 wajar drop sayy
20 Jul 18 by member: huily_girl
|
kalau ibu menyusui cocoknya diet apa ya kak?
20 Jul 18 by member: niajayanti1997
|
kak @niajayanti diet yg cocok utk ibu menyusui adlh dgn makan dg kalori sebesar TDEE+500
20 Jul 18 by member: Browsersss
|
@huily pa olahraganya. Da turun berapa kilo kk.
20 Jul 18 by member: dinirullye
|