MelYanti's Journal, 18 April 2018

152.8 lb Lost so far: 31.5 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed poorly.

---

1524 kcal

Fat: 63.88g | Prot: 56.35g | Carb: 196.26g.   Breakfast: Kopi, Gula Pasir, Starbucks Caffee Latte, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Tomat Merah. Lunch: Keju Krim, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau, Tropicana Slim Canola Oil, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Alpukat. more...

1994 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...