Maaf mau tanya om. Kan kalori bmr saya 1200, kalori maintenance 1700 dengan olahraga 2× seminggu. Saya pernah denger "kalori yang masuk harus lebih kecil dari kalori yang keluar". Kalori keluar pas saya ga olahraga itu ±1300 an. Jadi saya bingung untuk mempertahankan BB pakai kalori 1300 atau 1700? 🙏
12 Apr 24 by member: Nurlaili Januarfi
|
@nurlaili...kok bingung?kalo mempertahankan bb ya makan di maintanance lah,
12 Apr 24 by member: Aming73
|
12 Apr 24 by member: ditalsg
|
terakhir timbang bb udah lama, tadi beraniin nimbang krna penasaran, ternyata turun dong habis lebaran xixixix
12 Apr 24 by member: Annisa..
|
bener bgt koh... diet mmg hrs dinikmati biar bs dilakukan dlm jangka panjang 😍😍😍
13 Apr 24 by member: amora90
|
13 Apr 24 by member: bubblewar
|
13 Apr 24 by member: Aming73
|
13 Apr 24 by member: Aming73
|
@amora90....bener mbak,yang pastinya sih jgn jangka panjang juga defisit kalorinya y👌😁
13 Apr 24 by member: Aming73
|
selama bulan ramadhan BB stuck 😭 huhu sedih sekali om
13 Apr 24 by member: pejuangkurus9
|
@pejuangkurus...kok sedih?harusnya bersyukur dong,bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan sehat selalu,nanti soal berat badan bisa mulai di tracking lagi ada kekurangan dimana 🦾🦿😁
13 Apr 24 by member: Aming73
|
14 Apr 24 by member: renipitreslia
|