4:30 体重60.2kg 体脂肪率19.8% 筋肉量45.8kg
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132.7 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 July 2023:
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2419 kcal
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Fat: 116.00g | Prot: 151.61g | Carb: 226.06g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン にんにく増し大盛ぺぺロンチーノ(792Kcal、P35.5、F29.6、C101.2), バナナ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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Comments
01 Jul 23 by member: Sweettoy123
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Sweettoy123さん>
Спасибо.✨
|ノシ>▽<|ノシ
01 Jul 23 by member: ヤママユガ
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