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4:15
体重60.6kg
体脂肪率19.1%
筋肉量46.4kg
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133.6 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 June 2023:
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2739 kcal
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Fat: 117.40g | Prot: 125.31g | Carb: 313.06g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 大盛明太マヨのスパゲティ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 欧風ロースカツカレー, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 6.2 lb a week
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