|
Emak gue tiba2 kirim wa, link utk latihan aerobik buat ngecilin perut ala body fit.
Gue buka di YT sambil ngunyah dada ayam kukus 133 gram.
Ngak sampai 3 mnt, pindah ke channel YT Jeremy Ethier, malah belajar ttg upper body workout buat besok.
Lgs aku reply wa emak gue sambil ngirim video gue bench press kemaren 30kg.
Makkkkk..... anakmu bukan beginner lagi Mak...
Aerobik sdh ku lakukan 33 thn yg lalu, waktu masih SMP.
5 thn yg lalu udah jadi Runner.
Skrg udah fokus weight lifting.
Diet Calendar Entry for 06 January 2023:
|
1551 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 107.55g | Carb: 151.42g.
Breakfast: Tuna Salad Sandwich, Starbucks Cappuccino Grande. Lunch: Bakso Goreng, Pisang, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Martabak Keju. more...
|
|
 Comments
Emak : " Owalaaaah.. Yawes nek ngono, Sesok tambahi 50 Kilo..
06 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
dan emak pun terkedjoet 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
06 Jan 23 by member: Aming73
|
06 Jan 23 by member: andrey andrian
|
emakk2 dimana2 sm emg😂😂😂.. emak ku pun begitu dokk... di suruh ikutan senam komplekk🤣🤣🤣🤣..
06 Jan 23 by member: dinaisra1
|
dina : gpp ikut..lumayan dapet seragam tante..ahhahhaa
06 Jan 23 by member: andrey andrian
|
om andrey ; 🤣🤣🤣ogah ah malu, trainernya semangat bgt di dukung sound music yg mengelegar🤣🤣.. dan bapak2 jd penonton🥴🥴..
06 Jan 23 by member: dinaisra1
|
Setuju Dina, mending nge gym lah di tmpt gym, drpd ikut senam di kompleks malah jadi wadah buat cuci mata bapak2.
Belom lagi denger suara emak emak teriak2 pas senam.
Walah blom juga angkat dumbbles udah heboh aja.
06 Jan 23 by member: MelYanti
|
"a few moments later" , thing thing thing Kang Bakso cilok liwat, hbs senam makan cilok.. OKe🤤
06 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
Kayaknya semua pernah mengalami fase "excessive cardio-addict" ya. 😂💪🏼
06 Jan 23 by member: najip
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MelYanti's weight history
|