Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2022
|
216.5 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2022:
|
4195 kcal
|
Fat: 205.47g | Prot: 108.48g | Carb: 473.07g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurapuuro, Atria Ohuen Ohut Paahdettu Valkosipuli Kanaleike, Valio Oltermanni, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Kauranappula. Lunch: Atria Keittokinkku, Joen Leipurit Oy Kauranappula, Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Riisipuuro. Dinner: Suklaa. Snacks/Other: Rainbow Suklaatuutti (69g), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Keitetty Kananmuna. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|