Сегодня успел сделать тренировку груди:Жим штанги на наклонной скамье 45* разминочные подходы 1×15×50кг,1×15×60кг,рабочие подходы 3×8×70кг, отжимания на брусьях 5×10+ в каждом подх. негативн.отжиман. до отказа, тяга блока стоя из-за головы на трицепс 5×15
