|
Кето-обед:Салат:листья салата,тунец90г,яйцо50г,огурец50,помидор50г,сыр фета20г,котлеты2шт. домашние(свинина+говядина)колбаска(свинина),бедро куриное,кабачок гриль,соус(сметана35%+горчица+чеснок) ,сырники(с мукой зеленых бананов и вяленой клюквой)...
|
 Comments
Кето-мороженое(ванильное),орехи кешью10г,клюква вяленая10г,кето-джем(клубника),арбуз160г(мякоть)😉👍✌
05 Sep 21 by member: 3volk
|
Очень аппетитно и разнообразно! 👍
05 Sep 21 by member: Sirmiona
|
sirmiona Спасибо большое🙏🌹😉👍!!!
05 Sep 21 by member: 3volk
|
05 Sep 21 by member: alisa oxy
|
alisa oxy Спасибо огромное🙏!Сегодня первый раз сделал блинный торт,получился очень даже вкусненький!!!👍😉🌹
05 Sep 21 by member: 3volk
|
Напишите пожалуйста рецепт блинного кето торта , заранее спасибо
05 Sep 21 by member: eu9inpd86b
|
Еды много - мне очень нравится😌😁
05 Sep 21 by member: Zvel
|
eu9inpd86b Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Блинный торт"
Вам понадобится:
25 г
Миндальная мука
60 г
Сливочный сыр
2 шт.
Яйцо
3 ст. ложки
Эритритол
по вкусу
Молоко
30 г
Сливочное масло
100 мл
Густые сливки
1/2 ч. ложки
Ванильная эссенция
6 шт.
Клубника
Способ приготовления
Шаг 1
В кухонном комбайне смешайте миндальную муку, сливочный сыр, яйца и 2 ложки эритритола. Добавьте молоко и тщательно перемешайте. Консистенция теста должна быть жидкой.
Шаг 2
Пожарьте блинчики на хорошо разогретой смазанной маслом блинной сковороде. Тесто должно хватить на 5-6 тонких блинов. Отложите все блины в сторону.
Шаг 3
В кухонном комбайне взбейте густые сливки, добавьте по вкусу ванильную эссенцию и эритритол.
Шаг 4
Сложите блины в ровную стопку и разрежьте пополам. Положите одну половину поверх другой, образуя стопку в форме полукруга. Поместите один блин на тарелку, сверху положите тонкий слой кремовой начинки. Поместите еще один блин сверху, намажьте начинкой и так далее. Когда закончите, охладите в холодильнике в течение часа.
Наконец, украсьте сверху клубникой и сливками.
05 Sep 21 by member: 3volk
|
eu9inpd86b Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 252Калорий 302
% дневной нормы*
17 %Жиров: 28 г
Углеводов: 7 г
7 %Клетчатки: 2 г
20 %Усвояемых углеводов: 5 г
6 %Белков: 6 г
05 Sep 21 by member: 3volk
|
Спасибо большое , на днях буду готовить )
06 Sep 21 by member: eu9inpd86b
|
Подскажите пожалуйста на сколько калорий в день кушаете и сколько углеводов и жиров в день получается ?
06 Sep 21 by member: eu9inpd86b
|
eu9inpd86b Когда худел держал 1800ккал бжу(25/70/5),сейчас не считаю ккал т.к не худею больше,думаю примерно в день 4500+,бжу тоже на глаз(за 2 года опыт есть)🌹😉✌
06 Sep 21 by member: 3volk
|
06 Sep 21 by member: eu9inpd86b
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
3volk's weight history
|