|
lebih dari 3 atau 4 bulan makan ngaco, akhirmya nyesel sendiri naik 3 kilo😖🙈
tapi aku workoutnya masih rutin
bantu tips diet dong kak
Diet Calendar Entry for 19 April 2021:
|
919 kcal
|
Fat: 29.17g | Prot: 34.58g | Carb: 134.53g.
Breakfast: Telur Ceplok, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Dadar, Nasi Putih. Dinner: Buah Naga, Kurma, Sari Roti Roti Gandum, Melon. Snacks/Other: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. more...
|
|