lulululu966's Journal, 30 November 2020

Aku cuma mau bilang "Semangat terus buat kalian yg lagi berjuang buat nurunin berat badan, semangat karena ga ada yang ga mungkin, insya allah tujuan kalian tercapai. kuncinya adalah sabar dan jangan pernah menyerah,, yuk semangat yuu"
terima kasih juga buat diri sendiri yang sampai saat ini udh berjuang sampai di titik yang ga pernah aku duga sebelumnya.
aku mau sedikit cerita sama temen2 fatsecret, alasan kenapa aku mau diet dan berjuang buat nurunin berat badan.
jadi di bulan Juli 2020 lalu aku sakit, kepala ku pusing. aku heran aja kenapa tiba2 sakit, karena aku tu orangnya jarang bgt sakit. trs aku ke dokter dan ternyata pas ditensi tekanan darahku tinggi bgt 150/100 aku kaget dong karena ga biasanya kek gini, trs kata dokternya aku hrs di rujuk ke dokter dalam, kata dokter ini bahaya karena usiaku masih 20thn dan aku nangis dong, kaget trs takut juga. lalu besoknya mau ga mau aku ke dokter dalam dan di sana aku di periksa ternyata darahku belum juga turun, trs dokter dalamnya bilang kamu Obesitas, "kamu kegendutan, berat badan kamu berapa ?" aku jawab dengan perasaan campur aduk "115 kg dok" "aduh, kamu udh obesitas tingkat 2, kamu hrs diet ya. karena bahaya ini, usia kamu masih muda tapi darah kamu udh tinggi bgt, kamu hrs diet ya. bulan depan control lagi dan harus ada progres turun berat badannya"

aku mikir dan aku hrs bisa ngadepin semua ini, jadi setiap hari aku olahraga, jaga pola makan, pola tidur dan aku bersyukur bgt setelah sebulan aku turun 5 kg, bulan depan dan sampai bulan ini aku udh turun 25 kg an. aku seneng bgt, walaupun skrg bb ku masih di angka 90 kg, tapi aku jauhh merasa lwbih sehat dan badan serasa lebih ringan. aku bangga sama aku yg sekarang, aku bisa nurunin bb yg selama ini cuma jadi angan2 aja.
karena ga setiap masalah itu buruk, kamu bisa berubah karena masalah yang kamu hadapi saat ini.
aku masih inget kata2 andrew matthew gini katanya, kamu ga perlu berubah, tapi kamu tidak harus terus menjadi seperti itu.

jadi ayo kita mulai dari hal2 kecil, dan terus berusaha walaupaun selangkah demi selangkah, keep spirit guys. u'm so proud of u 🤗🤗🤗

---

686 kcal

Fat: 20.44g | Prot: 35.39g | Carb: 117.45g.   Breakfast: Tahu Kukus, BonCabe Sambal Tabur, Sawi Dimasak (dari Segar). Lunch: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Mustika Ratu Slimming Tea, Makaroni, Maicih Basreng, Lemon. more...

504 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...