Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
229.1 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2020:
|
1919 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 99.44g | Carb: 250.57g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Keittokinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Flora Margariini 60%, Vaasan Maalais Viipaleet. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Kanakastike, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Dinner: Jalostaja Hernekeitto, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Maalais Viipaleet. Snacks/Other: Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Maalais Viipaleet, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|