Makan siang guys~
Diet Calendar Entry for 06 May 2020:
|
1100 kcal
|
Fat: 36.89g | Prot: 53.00g | Carb: 150.79g.
Breakfast: Mariza Strawberry Jam, Roti Gandum, Pepaya. Lunch: Finna Sambal Pedas, Kecambah, Tempe Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Keripik Kentang, Nasi Putih. Snacks/Other: Kurma, Nutrijell Jelly Powder Coklat. more...
|
|
Comments
aku pernah makan porsinya segini, hasilnya kenyang sampe malem kak 🤣🤣
06 May 20 by member: iceoktaviona
|
itu nasinya satu centong nasi ya atau 100 gram gitu ? atau setengah nya ?
06 May 20 by member: arlandojunian
|
aku suka ngeliat porsi makannya yg kayak gini..banyak, sehat dan kalorinya cukup, ngenyangin banget pula.
06 May 20 by member: yuliaindah
|
itu tempenya di apain ya?
06 May 20 by member: nailafiryal
|
06 May 20 by member: semok montokk
|
kak nasi segitu itu brp kalorinya
06 May 20 by member: dewdewi4
|
06 May 20 by member: veraramadhaniyah
|
tempenya enak banget resepnya boleh bagi nggak ? hehehehe🤤
06 May 20 by member: veraramadhaniyah
|
mau tau resep tempenya juga kak hehe
06 May 20 by member: Sarah Dhiba Ashari
|
50kk semua nya itu:) bagus buat yang ngurangin berat badan😊
06 May 20 by member: aryacoboi
|
mau jugaaa resep tempenyaa!
06 May 20 by member: fia loebis
|
@dewi @arlan Ini aku nasi putih nya 150gram, kalori nya 194. Udah cukup bgt kalau aku, kenyang di tempe nya😄
06 May 20 by member: friskafrilisia
|
@arya betul kak👍🏻
@iceoktaviona @yuliaindah Iya kak kenyang banget. Tapi tempe nya 100gr aja udah cukup harus nya, ini krna aku intermitten fasting, jd buat mncukupi kebutuhan kalori makan tempe nya 200gr.
Ini high protein banget, dr kecambah dan tempenya😁
06 May 20 by member: friskafrilisia
|
Utk resepnya, Ini aku namain tempe seblak, karena pakai resep kuah seblak hehe. Suka banget akutuh.
1. Tempe direbus (pakai kaldu jamur/ royco biar berasa)
2. Blender bumbu-bumbu: Bawang merah, Bawang putih, Cabai besar, Cabai rawit, Kencur, Air, Royco/Masako/Kaldu Jamur. Utk jumlah nya sesuai selera yaa, karena aku suka pedes pakai cabai bisa sampai 20an. Soalnya kalau udh d tumis pedes nya berkurang. Utk 200gr tempe aku pakai bamer baput masing2 6-8 siung.
3. Tumis bumbu. Aku pakai minyak 1sdt.
Kalau mau lebih berkuah bs tmbah air.
Kalau mau lebih kental bs tambah telur lg, jd banyak protein.
4. Masukkan tempe, aduk2.
Dr dulu aku suka bgt bkin seblak sendiri, isinya ayam, sayur kok, telur, pkoknya protein dan serat. Berhubung td adanya tempe jadilah.
Ga nyangka ternyata kelihatan enak juga ya hihi.
Selamat mencoba🤗
06 May 20 by member: friskafrilisia
|
08 May 20 by member: nitakoswara22
|
@nitakoswaras kalori nya 437 per 200gr tempe kak~
08 May 20 by member: friskafrilisia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
friskafrilisia's weight history
|