|
Hari ini hari yg ke 7 gk ada penurunan, timbngn masih sama kya hari kemarin 😫
|
176.4 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 48.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 June 2018:
|
693 kcal
|
Fat: 14.44g | Prot: 59.38g | Carb: 94.06g.
Breakfast: Kacang Polong, Kubis. Lunch: Roti Gandum, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Wortel, Kacang Polong, Ikan, Paprika Hijau, Kangkung, Okra, Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Telur Rebus, Ikan Tuna Kalengan, Okra, Paprika Hijau, Wortel, Mentimun (dengan Kulit). more...
|
|
2236 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 21
 Comments
Semangat say lagi yoyo mungkin
Klo mau turun makan banyak serat say coba nonton videonya ka yulia B
Masalah bb yoyo
25 Jun 18 by member: Sthdjh
|
Sabar say.... Turun BB itu kudu sabar dan konsisten.
Aku jg mulai di Sep 2017 dgn 83.6kg. Skrg sdh 67.3kg.
Terus atur makan yg sehat (defisit kalori) dan terus olahraga.
Hindari gorengan, mie2, kue2, donat, minuman manis.
Dulu 3 bulan pertama aku bisa turun sampe 8kg.
25 Jun 18 by member: MelYanti
|
@Sthdjh makasih say saran nya, nnti aku cari d canell youtube kak yuli, smngt.. 😊
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
@MelYAnti iya say gk papa jalani trus smua proses.. harus sbar.. makasih ya smngt..
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
25 Jun 18 by member: Sthdjh
|
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
sabar, diikmati prosesnya :)
25 Jun 18 by member: Tri Sayekti Asih
|
@Tri Sayekti Asih ia sayy smngt..
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
hai... sabar yah... nunggu 1 bulan yukkkk
25 Jun 18 by member: Edersungkono
|
Semangaaat, tetap konsisten dgn makanan sehatnya
25 Jun 18 by member: Happy healty Food
|
@via
mungkin 7 hari ini gula darah kakak masih di atas 100, shg bb belum turun krn tubuh msh sibuk bakar gula dr pada bakar lemak...
25 Jun 18 by member: Browsersss
|
@Edersungkono hahaa iya nunggu 1 buln smoga turun bnyak haaa 😅
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
@Happy healty food.. hahaa iya say hrus konsisten smngt trus dmi bb ideal.. 😂
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
@septianelvin.. iya ya mungkin gula darah aku lg tnggi.. jdi agk lma proses nya.. smngt truss gk papa alon2.. 😂
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
Yang penting konsisten... perhatikan kalori in out... ditambah olahraga yg cukup, tidur 7 - 8 jam
25 Jun 18 by member: livianathania03
|
@livianathania03 oke mksih say
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
kalau kamu orangnya kurang mau olahraga , coba deh pengaturan makan kaya puasa jadi lebih kentara turunnya , pagi kasihminum 500 ml abis itu sarapan 4/5/6/7 jam setelahnya , makan siang biasa , trus sore kasih buah dan sebelum tidur minum lg 500ml , intinnya airnya dikencengin kalau kurang bisa olahraga , tp jgn extrem , biar tubuh adaptasi karena pola hidup kudu diubah hhe, alhamdulilah dengan gt ak 1 bulan turun hampir 9 kilo, hhe
25 Jun 18 by member: huki3
|
25 Jun 18 by member: huki3
|
@huki3 maaf2, aku olhrga koq udh 1pekan tiap pagi senam 15mnit sma loncat tali 30mnit trus sore nya aku jln2 muter2 lapangn basket smpe 30x lbih smbil bwa korsi roda... mingkin hri ini timbngn ku gk naik gra2 kmarin makn nya khilaf...
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
bagus kak , tetep semangat , mungkin lagi plato itu , kalau kaya gitu makan lebihin dikit bmr besoknya langsung sor pasti
25 Jun 18 by member: huki3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Via Silvia's weight history
|