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Objetivo para el lunes pasado conseguido hoy. Tres días más tarde, pero conseguido.
70 kgs redondos me ha dicho la báscula hoy. Dos kilos + 100 gramos en 10 días.
Vamos a por el siguiente: 68 kgs para el día 25. A por ellos!
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154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
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862 kcal
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Fat: 42.86g | Prot: 61.80g | Carb: 56.24g.
Breakfast: Café Espresso, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Royal Levadura, Hacendado Salvado de Trigo, Mercadona Salvado de Avena, Huevo, Sveltesse Leche Desnatada en Polvo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Carrefour Edulcorante Líquido. Lunch: Ametller Origen Crema de Carxofa, Salsa Marrón, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Dinner: Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Eroski Aguacate, Tomates Rojos, Carrefour Ensalada Gourmet. more...
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losing 4.6 lb a week
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