|
Sanırım duraklamaya girdim
|
163.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 March 2018:
|
1619 kcal
|
Fat: 70.86g | Prot: 93.36g | Carb: 155.12g.
Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kremalı Mantarlı Tavuk, Domates Çorbası. Dinner: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Nohut. Snacks/Other: Sütaş Ayran, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
 Comments
bende 3gündür gram veremedim duraklamayamı girdim omu bana girdi belli değil.pes etmek yok yola devam
05 Mar 18 by member: asevilay
|
06 Mar 18 by member: sevdasolak
|
Vücud kendini korumaya alıyor. Sürekli verirsen mantık olarakta ters zaten. Sabırla sağlıkla ver inşAllah.
06 Mar 18 by member: SnY20
|
Duraklama döneminde 2-3 günlük beslenme şeklimizi değiştirmek ve spor yapıyorsak Onda da değişikliğe gitmek faydalıdır. Kolay gelsin
06 Mar 18 by member: orcunyus
|
Kesinlikle pes etmeyeceğim desteğiniz için teşekkürler
06 Mar 18 by member: Jale64
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|