|
Yavaş yavaş okyanusa doğru
|
164.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 March 2018:
|
1496 kcal
|
Fat: 56.85g | Prot: 116.07g | Carb: 130.80g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir. Lunch: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ezogelin Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Fındık, Kuru Üzüm, Leblebi. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|