Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2018
|
168.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 February 2018:
|
1666 kcal
|
Fat: 69.54g | Prot: 125.84g | Carb: 133.41g.
Breakfast: Aknaz Light Beyaz Peynir, Tereyağı, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Kıymalı Biber Dolması. Dinner: Sütaş Ayran, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Mandalina, Ceviz, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Valla Helal Olsun her gün tartılıyorum ve genelde de kilo veriyorsunuz
10 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
15 günde yada en azından haftada bir ve aynı zamanda tartılırsanız hem daha sağlıklı olur hemde motivasyonunuz düşmez. Vücudun tepkisi her zaman hergün aynı olmaz.
11 Feb 18 by member: cgtayd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|