|
Gördünüz mü ben yine dayanamadım tam 7. gün bozdum ve 77.5 oldum yine ve bugün DİYET 1. GÜN
|
170.9 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 February 2018:
|
1444 kcal
|
Fat: 66.94g | Prot: 50.57g | Carb: 161.87g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Lahmacun, Sütaş Ayran. Dinner: Sütaş Light Yoğurt, Nohut Yemeği, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. more...
|
gaining 20.1 lb a week
|
 Comments
03 Feb 18 by member: ibrahimuzum1
|
Bari kilo almayın veremiyorsanız da
03 Feb 18 by member: ibrahimuzum1
|
03 Feb 18 by member: Jale64
|
sercekmen ben 44 yaşındayım tartiya bakma sen bende tartida istediğim kiloya dusemiyorum ama inceledim dikkat edelim egzersiz spor yapalım dikkat edebildiğimiz kadar sağlıklı beslenelim gerisi gelecek eminim zamana bırakalım kalorimize dikkat edelim😘😍
03 Feb 18 by member: sevdasolak
|
ben üç aydır egzersiz yapıyorum inceldim egzersizi dene
04 Feb 18 by member: sevdasolak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|