|
26,3 yağ,50,6 su,37,8 kas, Akş:165 saat10:27
|
197.5 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 December 2017:
|
1439 kcal
|
Fat: 116.53g | Prot: 84.37g | Carb: 17.34g.
Lunch: Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Hindi Eti, Yeşil Yapraklı Marul, Ispanak. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. more...
|
gaining 8.2 lb a week
|