|
24,1 yağ, 52,2 su, 38,9 kas, 12,5 kemik tatil dönüşü durum bu Akş:161
|
192.9 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 September 2017:
|
1989 kcal
|
Fat: 118.58g | Prot: 99.49g | Carb: 123.45g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Tereyağı, Yumurta, Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. Dinner: Karper Üçgen Peynir, Susamlı Simit. more...
|
|
3151 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour and 14 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.7 lb a week
|