|
22,8 yağ, 53 su, 39,5 kas,12,7 kemik, Akş:143 saat0612
|
184.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 August 2017:
|
1534 kcal
|
Fat: 119.07g | Prot: 95.72g | Carb: 26.02g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Çerezya Çiğ Fındık, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Sucuk, Baştacı Dilimli Kavurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Snacks/Other: Salatalık. more...
|
|
3666 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 1 hour and 41 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|