|
23,5 yağ , 52,5 su,39,2 kas,Akş;87 saat 05:58 Akş:97 saat 10:19
|
188.1 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 July 2017:
|
1648 kcal
|
Fat: 111.61g | Prot: 137.76g | Carb: 27.13g.
Breakfast: Weider Glutamine, Çerezya Ceviz İçi, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Çörekotu, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Çerezya Çiğ Fındık, Yumurta, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). more...
|
|
3359 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|