Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2017
|
128.1 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 June 2017:
|
1663 kcal
|
Fat: 86.58g | Prot: 60.23g | Carb: 119.92g.
Breakfast: Badem, Ceviz, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Torku Süzme Peynir, Muratbey Burgu Peynir. Lunch: Fırında Köfte. Dinner: Rakı, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit, Yörsan Beyaz Peynir, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Deniz Börülcesi. Snacks/Other: Meyveli Kek, Ispanaklı Börek. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kuskonmaz's weight history
|