Nesfit52's Journal, 11 May 2017

148.2 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1109 kcal

Fat: 48.87g | Prot: 42.85g | Carb: 127.25g.   Breakfast: Çokça Közlenmiş Biber, Dost Süzme Peynir, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Zeytin. Lunch: Dost Süzme Peynir, Sütaş Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Yeşil Çay, Simbat Kuru Kayısı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kefir. more...

2105 kcal

Activities & Exercise: Dance (slow step) - 10 minutes, Cardio - 38 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 52 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes. more...