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Nem contei carboidratos desde a última pesagem, no sábado passado, muito menos contei calorias, o que não faz muito sentido para o emagrecimento, segundo os conhecimentos divulgados pelo Dr. José Carlos Souto (Blog "Dieta Low-Carb e Paleolítica" e Podcast "Tribo Forte") e pela Nutricionista Djulye ("@Djulye", no Instagram, e "Djulye Annie Maquato", no Youtube), minhas principais referências neste processo. Assim, busquei comer aquilo que a natureza nos oferece, do jeito que ela nos oferece, sem tirar nem por, apenas adequando quantidades, com relação aos alimentos com maior índice glicêmico, tais como arroz, feijão, tubérculos e a maioria das frutas. Resultado deste meu proceder: 700g de emagrecimento nesta semana e 2,9kg acumulados nas últimas três semanas. Comi bem pra caramba e ainda me dizem "pára de fazer dieta"... Rsrsrs
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156.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 1.5 lb a week
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