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Sem esforço! Até comi meu hamburger com cerveja, assistindo o Brasileirão na quarta, e comi o Penne e o pão que a minha esposa preparou para a dieta sem glúten, sem leite, sem trigo e sem soja do meu Filhão Lucas (ele é alérgico à proteína leite e restrito aos demais itens que citei), neste fim de semana. Não fui tão low carb assim, mas meu estilo de vida melhorou muito e minha saúde também! Vida feliz a todos, com comida de verdade!!
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159.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 October 2016:
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2121 kcal
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Fat: 142.18g | Prot: 120.63g | Carb: 86.68g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Nestlé Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Quatá Queijo Parmesão, Agreco Molho de Tomate Orgânico, Barilla Pennette Rigate Integrale, Óleo de Girassol, Batata Inglesa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Frango Grelhado. Dinner: Orégano, Quatá Queijo Parmesão, Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Sadia Presunto Fatiado, Pepino (com Casca), Rúcula, Alface Americana, Queijo Provolone, Queijo Camembert, Jasmine Gergelim Branco Natural, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Café, Queijo Provolone, Pão Francês. more...
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2275 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 50 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 26 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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losing 3.7 lb a week
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