Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2016
|
165.8 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 August 2016:
|
2222 kcal
|
Fat: 48.36g | Prot: 221.93g | Carb: 215.96g.
Breakfast: Активия Йогурт Отруби и Злаки, Яйцо, Grovo Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Сормовский Хлеб Хлеб "8 Злаков", Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Агро-Альянс Бурый Рис (Приготовленный), Куриное Филе. Dinner: Активиа Йогурт Питьевой Злаки, Помидоры, Яйцо, Пикантри Миндаль Жареный, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Grovo Яичный Белок. Snacks/Other: Dymatize Elite Whey Protein Isolate (31г). more...
|
gaining 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|